PROGRAMMA CORSO COME DIMAGRIRE MANGIANDO
- ALIMENTAZIONE E BENESSERE
- COSA SI INTENDE PER ALIMENTO
- FABBISOGNO ENERGETICO GIORNALIERO: DEFINIZIONE DI METABOLISMO
BASALE, METABOLISMO ENERGETICO, METABOLISMO TOTALE, RIPARTIZIONE DELLE CALORIE
GIORNALIERE
- COMPOSIZIONE CHIMICA E FUNZIONE DEGLI ALIMENTI:
•CARBOIDRATI
•PROTEINE
•LIPIDI
•VITAMINE
•SALI MINERALI
•ACQUA
- PIRAMIDE ALIMENTARE E MODELLO DIETA MEDITERRANEA
- GRUPPI ALIMENTARI:
•AMIDACEI
•LEGUMI
•GRASSI
ALIMENTARI
•PRODOTTI
CASEARI E DERIVATI
•CARNE, PESCE
ED UOVA
•FRUTTA E
VERDURA FRESCA
•FRUTTA SECCA
•BEVANDE
ALCOLICHE
- EDUCAZIONE ALIMENTARE:
•MEZZO DI
PREVENZIONE PER LA RIDUZIONE DEL RISCHIO D'INSORGENZA DI MALATTIE METABOLICHE
•L'OBESITA'
COME MALATTIA SOCIALE
•MANGIARE
SANO ED EQUILIBRATO PER PERDERE PESO ( si spiega come la corretta alimentazione
possa aiutare alla perdita di peso, raggiungendo il proprio obiettivo, solo
modificando le abitudini alimentari errate inconsapevoli)
- BENESSERE PSICO- FISICO DIPENDE DA UN CORRETTO STILE DI VITA:
SANA ED EQUILIBRATA ALIMENTAZIONE ED ATTIVITA' FISICA COSTANTE.
- FORMULA MAGICA PER IL BENESSERE FISICO ( consigli per mantenere
nel tempo un'adeguata forma fisica senza ricorrere a metodi restrittivi ed
estenuanti).
