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Viale Regina Margherita, 192 c/o Coop. Soc. Il Sogno - 00198 Roma - Tel. 06.85301758 - Fax 06.85301756 - Email: info@gentiepaesi.it
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TRAINING AUTOGENO base costo: 100.00

NB. Per coloro che pagano entro il 31 agosto 2017, la tessera è omaggio



1)    Chi siamo e cosa vogliamo
Sarà importante, per prima cosa, chiarirsi le idee su chi siamo, momento storico della nostra vita..e dove vogliamo andare, soprattutto, con chi.  

2)    Vogliamo davvero "essere in coppia"?
o vogliamo semplicemente rispondere ad un'esigenza sociale? Abbiamo un disagio nell'essere single? e perché?

3)    La sicurezza in noi stessi
Molto dipende da quanto stimiamo no stessi, se pensiamo di non valere niente, anche gli altri percepiranno questo. Crediamo in ciò che siamo e in quello che facciamo?
Questo incontro servirà ad approfondire aspetti di noi mai affrontati

4)    Giuste frequentazioni
Stiamo sempre dentro casa, non usciamo, non frequentiamo? Come facciamo allora a incontrare la persona giusta? Tattiche e strategie per allargare il numero dei conoscenti. Apriamoci verso gli altri se vogliamo che anche gli altri si aprano verso di noi.
PROGRAMMA
- Parte teorica introduttiva sul Training Autogeno: cosa è, a cosa serve, come funziona.
- Introduzione degli esercizi partendo dal rilassamento frazionato.
- Esercizio della pesantezza
- Esercizio del calore
- Esercizi complementari: cuore, respiro, plesso solare, fronte fresca.

Si consiglia un abbigliamento comodo, come se ci si stesse preparando a fare un sonnellino. Gli esercizi verranno svolti nella posizione supina. Tale posizione può creare difficoltà : - a persone in avanzato stato di gravidanze, - persone obese.
Si sconsiglia di affrontare il Training Autogeno da soli a:
- persone che hanno gravi malattie a carico del cuore e delle coronarie o che hanno avuto un infarto,
- persone che hanno avuto episodi di aumento significativo di pressione sanguigna,
- persone che soffrono di diabete.
In tutti questi casi è bene sempre chiedere il parere del medico.
Numero partecipanti: 5/6 persone.
I partecipanti dovranno portare un tappetino da ginnastica. 


Numero delle lezioni: 10
Durata ogni lezione: 1
Numero totale delle ore: 10
Data inizio: 23/10/2017
Giorno: Lunedì
Orario: 18.00/19.00
Sede del corso: c/o Istituto Statale per Sordomuti, Via Nomentana 56
Costo: Euro 100.00
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Per informazioni e prenotazioni: GENTI E PAESI Viale Regina Margherita 192, c/o Coop. Soc. Il Sogno, 00198 Roma, tel. +39/0685301758 fax +39/0685301756, email: info@gentiepaesi.it

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